読書

今まではベジファーストでサラダを最初に食べてきました。しかし、タンパク質を最初に食べても食物繊維を最初に食べるのと同じような血糖値の上昇を抑える効果があるそうです。 これからはタンパク質ファースト、カーボラストで血糖値をコントロールして食事をしようと思います。

オーティブルのおかげで読書時間が格段と増え、毎月たくさんの本を読めるようになりました。こんなに隙間時間があったと知るきっかけになったオーディブルはもう手放せません。仕事や家事で忙しい時でも読書時間が作れて、たくさん学ぶことができ、気持ちにゆとりが出来ました。

本好きにとって、読書メーターは必須アプリです。本購入前、読書後に必ず読書メーターでチェックをします。そして読んだ本は必ず投稿して管理をしています。また他の人の感想を読んで、自分では気づけない視点に気づけたり、反対意見の人の感想を読んで思考を深めることができます。