インフルエンザが終わり、今日から外出できるようになりました。
早速今日はランニングしてきました🏃♂️
５km！
久しぶりに走ると体の重さが身に染みます〜
今日の目標はなんとか走り切ること。
ゆっくり走ったら意外とそこまで苦しくなく走れました♪
これがポイントみたいです！！
長く続けるためには追い込みすぎないようにおしゃべりできる程度のスピードで走るのが、
初心者にはお勧めみたいですよ♪♪
それを知ってから、走ることのハードルが少し下がりました。
とういうことで、今回は久しぶりなので、自分に優しくゆっくり走りました。
自分の親くらいの年齢のランナーたちにガンガン抜かれました笑
けど、やっぱり外に出るって、汗をかくって、気持ちいいですね〜！！！！
最高だ☀️
ちなみに写真の牛乳は、インフル療養中に飲んで、美味しいと思った濃厚牛乳です🐮
今日のいっぽ🐾
日に当たるのと運動がナチュラルサプリ
