📷とある日のお散歩
今日はいい天気でしたね☀️秋晴れであったかくて最高に気持ち良かったです♪
今日久しぶりに朝ゆったり時間があったので、
掃除洗濯など家事こなして、料理してストック作りました！
料理はいつもタンパク質一番意識しています。今日は親子丼作りました！
そして天気が良くてあったかいので、午前中にランニングをしてきました🏃♂️
いつも走るコースは、だいたい5キロくらいのコースです。
コロナの時期からランニングを始めました。
そこから走ったり走らなかったり間あくことはありますが、細々と続けていました。
去年、大きな試合に出る時に、持久力をつけたいな〜と思って再開しました。
最初は５キロ走るだけでも死ぬ思いでした笑
その後試合終わったら間がまた空いたんですが、今年５月にまた大きな試合に出た際も同じように走り始めました。試合後ちょっと怪我してしまい、間がまた空いてしまったんですが、
この夏から元気になり、空いている日で雨じゃない日は走ろう！と決めました。
今年の夏は天気いい日が多く、ほぼ毎日走っていました♪
完璧習慣づきました＾＾v
と思ったら、最近は1ヶ月ほど体調を崩していたので走れなくて、
せっかく習慣になってきたのに〜と焦り。
何よりも間をあけると、自分の首を絞めることになるので、あけることが怖い！笑
あければあけるほど辛くなるのは自分笑
自分で好きになるためにしたことは、
着心地抜群でテンション上がるランニングウェアを買いました笑
とにかく着心地が良すぎて走らない時もそれを着て過ごしたいくらいお気にりで。
そしたらそれらを着るのが嬉しすぎて、走りたくない時も、これ買ったしなぁ、走らないのはないっしょ。行くかぁ〜！ってなりました笑
自らしないという選択肢を消す作戦です！
ほんと、あの手この手で作戦を立てないと、継続って難しいものです！
楽しく継続できるための方法をいつもめちゃ考えます！
今回は走りやすいウェアでした♪
ところで、結構継続しているのにも関わらず、
私はそのコース走っている人の中で一番遅い自信があります。
なぜなら、ものすごい人数に追い越されるからです笑
そして、私が追い越す人は、歩いている人だけだからです笑
私もグラップリングをここ数年たくさんやっていたので体力には自信があったのですが、
ものすごく自分が遅くてびっくりしました笑
小さい頃は女子で一番足速くてリレーでアンカータイプだったんですが、
今では最下位で誰にも勝てません笑 体が重くて歳を感じる瞬間ですね笑
この前、オーバー７０くらいの女性と男性がペアで走っていて、明らかに自分よりだいぶ上だなぁと思って見ていたら、ものすごいスピードで追い越され見えなくなりました。
ショックと同時に感動しました。
あの方達は、きっと長年継続してきたから今があるんだろうな、と。
憧れるわぁ〜と独り言喋りながら最下位のスピードの私は走り切りました！
私もオバー７０であれくらい走りたいなと、夢見るのでした。
ちなみに、５キロ走るとき成長を知りたいので、毎回タイマーを測っています。
最初は40分くらいかかっていました笑
頑張った時期は30分切るくらいだったんですが、
今はまた元に戻り、36分〜38分らへんをその日の体調でうろちょろしています。
自分で走る前の心得を調べた時、
会話できるくらいのスピードが継続できるコツというのを読んだので、
会話できるくらいの、辛すぎないスピードで走るようにしています！
本当これおすすめです！
嫌いにならず、気持ちの良さを感じながら走れるので、また行こうって思えます♪
ぜひお試しあれ〜🍁
今日のいっぽ🐾
継続するには頑張りすぎないのが一番
